Colombia es potencia mundial en ciclismo de ruta, y las apuestas en este deporte mueven volúmenes significativos durante temporada europea. Operadores autorizados por Coljuegos como Betsson, Rivalo y Bwin ofrecen mercados especializados en Tour de Francia, Giro d'Italia y Vuelta a España.
Esta guía explica mercados disponibles, estrategias tácticas para apuestas en vivo y otros aspectos importantes para estos pronósticos.
¿Cómo funcionan las apuestas en ciclismo?
La dinámica de apuestas deportivas en Colombia de esta disciplina difiere del fútbol porque las carreras se desarrollan en tiempo real durante horas, permitiendo apuestas live mientras observa la transmisión.
Las cuotas cambian constantemente según ataques, formación de grupos escapados, diferencias de tiempo y condiciones climáticas. Los operadores Coljuegos ofrecen mercados pre-carrera (días antes) y en vivo durante la etapa.
Existen dos tipos principales de competencias: carreras de un día (clásicas como Milán-San Remo, 200-300km en jornada única) y grandes vueltas por etapas (Tour, Giro, Vuelta con clasificación general acumulativa). En carreras por etapas puede apostar al ganador final después de 21 días o a resultados diarios individuales, multiplicando oportunidades pero requiriendo análisis táctico de roles de equipo, diferencias de tiempo y estrategias de gregarios que protegen a líderes.
¿Cuáles son las mejores casas de apuestas para apostar en ciclismo en Colombia?
Es conocido que hay una lista de casas de apuestas legales en Colombia, pero para el tema de apuestas en ciclismo, recomendamos las siguientes.
Betsson
Esta casa de apuestas ofrece cobertura completa de ciclismo durante temporada World Tour, incluyendo las tres grandes vueltas (Tour de Francia, Giro d'Italia, Vuelta a España), clásicas monumentales y carreras con presencia de ciclistas colombianos.
Betsson destaca por cuotas competitivas en mercados especializados como clasificación de montaña, etapas individuales y head-to-head entre corredores, con interfaz móvil optimizada para apuestas live durante transmisiones en vivo.
Rivalo
Rivalo proporciona mercados extensos de ciclismo durante la temporada europea, cubriendo Tour de Francia, Giro d'Italia, Vuelta a España y clásicas con participación de escarabajos colombianos. La casa se distingue por ofrecer cuotas tempranas (disponibles semanas antes de grandes vueltas) y mercados especiales como “colombiano mejor ubicado” en clasificación general.
Bwin
En tercer lugar y no menos relevante, Bwin ofrece una de las coberturas más completas de ciclismo en el mercado colombiano, incluyendo grandes vueltas (Tour, Giro, Vuelta), monumentos clásicos, carreras World Tour y competencias menores con ciclistas colombianos.
La plataforma destaca por profundidad de mercados especializados como apuestas de etapa en vivo, clasificaciones secundarias (montaña, regularidad, jóvenes), y opciones head-to-head con actualizaciones de cuotas en tiempo real durante transmisiones.
¿Cómo funcionan las carreras de ciclismo?
El ciclismo es un deporte más que fascinante porque parece una competición individual, pero en realidad es un ajedrez colectivo de alta velocidad.
Las carreras de ciclismo, especialmente las profesionales, se dividen en 2 formatos principales que determinan cómo se compite y cómo funcionan las apuestas.
En primer lugar, tenemos las carreras de un día (también conocidas como clásicas) son competencias únicas de 200-300 kilómetros donde gana quien cruza primero la línea de meta después de 5-7 horas pedaleando. Ejemplos de estas incluyen Milán-San Remo o París-Roubaix, donde el resultado es inmediato y no hay clasificaciones acumulativas.
Por otro lado, están las carreras por etapas (grandes vueltas como Tour de Francia, Giro d'Italia y Vuelta a España) que duran tres semanas con 21 etapas disputadas en días consecutivos. Igualmente, cada etapa tiene un ganador diario, pero lo más importante es la clasificación general.
Para la clasificación se suman los tiempos de todas las etapas y quien acumula menos tiempo total al final de las tres semanas gana la carrera completa. Por ejemplo, si Egan Bernal termina la etapa 1 en 4 horas y la etapa 2 en 5 horas, su tiempo acumulado es 9 horas. El ciclista con menor tiempo acumulado después de 21 etapas viste el maillot de líder (amarillo en Tour, rosa en Giro, rojo en Vuelta).
Asimismo, las etapas no son iguales y aquí es donde se afectan de forma directa las apuestas. Hay: etapas planas, etapas de montaña y contrarreloj individuales. Las primeras favorecen velocistas, las segundas a escaladores que atacan en subidas donde corredores pesados pierden tiempo y en las terceras cada ciclista corre solo contra el cronómetro sin ayuda de equipo favoreciendo especialistas en aerodinámica.
¿Cómo hacer apuestas en ciclismo paso a paso desde Colombia?
Para comenzar tus pronósticos en el ciclismo desde Colombia, sigue estos pasos:
- Seleccione un operador autorizado Coljuegos: elija una plataforma .co legal. Verifique que el sitio muestre su número de contrato Coljuegos en el pie de página.
- Regístrese con documentos propios colombianos: complete el formulario de registro con cédula de ciudadanía, correo electrónico, número celular y dirección en Colombia. El operador verificará su identidad (proceso KYC obligatorio por Coljuegos) solicitando foto de cédula. La aprobación toma 15 minutos a 24 horas. Debe ser mayor de 18 años.
- Realice su primer depósito: acceda a “Depósito” y seleccione método de pago con mínimo $10,000-$20,000 según operador. Si aplica bono de bienvenida, actívelo si lo desea.
- Navegue a la sección de ciclismo: en el menú deportivo busque “Ciclismo”. Durante temporada europea (marzo-octubre) verá grandes vueltas, clásicas y carreras World Tour. Fuera de temporada la oferta es limitada. Seleccione el torneo (Tour de Francia, Giro, Vuelta) para ver mercados disponibles.
- Seleccione su mercado de apuesta: elija entre opciones como ganador de etapa individual, clasificación general final, clasificación de montaña, head-to-head entre ciclistas, o apuestas especiales. Haga clic en la cuota para agregar al boleto de apuesta.
- Defina monto y confirme apuesta: en el boleto de apuesta ingrese el monto. El sistema calculará ganancia potencial automáticamente (monto × cuota = ganancia bruta). Revise selección, verifique cuota no haya cambiado, y presione “Confirmar apuesta”.
Tipos de apuestas en ciclismo
Tal como ocurre en los demás deportes, hay distintos tipos de apuestas en el ciclismo que debes conocer para saber por cuál inclinarte.
Apuestas al ganador de etapa
Consisten en predecir qué ciclista cruzará primero la línea de meta en una etapa específica de una carrera por etapas como el Tour de Francia o Giro d'Italia. Cada etapa es independiente: puede apostar el día anterior o en vivo durante la carrera, y el resultado se define en 3-6 horas sin importar la clasificación general acumulativa.
Las cuotas varían según perfil de etapa: en etapas planas los velocistas tienen cuotas bajas (2.50-4.00) porque dominan sprints masivos, mientras en etapas de alta montaña los escaladores colombianos como Bernal o Higuita ofrecen mejor valor (4.00-8.00) al ser especialistas en puertos de más de 2,000 metros.
Ganador de la clasificación general (GC)
En esta apuesta hablamos de quién acumulará el menor tiempo total después de sumar las 21 etapas de una gran vuelta (Tour de Francia, Giro d'Italia, Vuelta a España) disputadas durante tres semanas consecutivas.
Esta es la apuesta de largo plazo más importante en ciclismo, y en ella las cuotas se ofrecen semanas antes del inicio manteniéndose abiertas durante la carrera, y el resultado final se define solo al terminar la última etapa después de 21 días de competencia. Los favoritos son escaladores completos con buen cronómetro cuyas cuotas pueden ubicarse entre 8.00-15.00 según forma, mientras que especialistas puros de montaña sin habilidad contrarreloj tienen cuotas más altas.
Clasificación por puntos, montaña y jóvenes
La clasificación por puntos (tales como maillot verde en Tour, ciclamino en Giro, verde en Vuelta) premia sprints intermedios y llegadas de etapa con sistema de puntos acumulativos, favoreciendo velocistas puros que buscan victorias de etapa en terreno plano sin importar tiempo general.
La clasificación de montaña (tales como maillot lunares en Tour, azul en Giro, puntos en Vuelta) otorga puntos en cimas de puertos catalogados según dificultad, dominada por escaladores colombianos especialistas que atacan en subidas largas incluso sin pelear la general.
La clasificación de jóvenes (maillot blanco) funciona idéntica a la general pero solo para ciclistas menores de 26 años, ofreciendo cuotas atractivas. Estas clasificaciones permiten diversificar apuestas: puede perder en ganador general pero ganar en montaña si su ciclista ataca puertos sin pelear tiempo, estrategia común en corredores colombianos que priorizan etapas de alta montaña sobre cronómetros.
Apuestas Head-to-Head entre ciclistas
En estas se enfrentan directamente a dos ciclistas específicos, ganando quien termine con mejor posición en una etapa individual o mejor tiempo acumulado en clasificación general al final de la carrera, sin importar dónde queden el resto de competidores.
Este mercado elimina la variable de favoritos absolutos: solo compara dos corredores entre sí con cuotas cercanas a 1.80-2.00 para ambos, ideal cuando conoce fortalezas específicas de ciclistas.
Apuestas a posiciones (podio, Top 3, Top 10)
Este mercado permite pronosticar que un ciclista terminará dentro de un rango específico en la clasificación general final sin necesidad de acertar el ganador exacto, ofreciendo cuotas más conservadoras pero mayor probabilidad de acierto.
La opción más común es Top 3 o podio (1°, 2° o 3° lugar final), seguido de Top 5 y Top 10, con cuotas que disminuyen según amplitud del rango.
Apuestas “Each-Way” (plaza + ganador)
En este mercado las casas dividen su inversión en dos partes iguales: la mitad apuesta al ganador absoluto con cuota completa, y la otra mitad apuesta a que el ciclista termine dentro de posiciones pagadas (generalmente Top 3, Top 5 o Top 10 según operador) con fracción reducida de la cuota original.
Protege contra volatilidad de grandes vueltas donde favoritos pierden tiempo por caídas, pinchazos o días malos impredecibles.
Apuestas en vivo durante la etapa
Esta forma de apuesta permite realizar pronósticos mientras la etapa se desarrolla en tiempo real, con cuotas que cambian dinámicamente cada minuto según lo que ocurre en la carrera transmitida.
Desde que suena el banderazo de salida hasta 5-10 kilómetros antes de meta, puede apostar en ganador de etapa, diferencias de tiempo entre grupos, si habrá sprint masivo o llegada de escapados, con cuotas ajustándose según ataques, pinchazos, caídas o condiciones climáticas observables en pantalla.
Estrategias para apostar en ciclismo
El apostar so se trata de adivinar el futuro, sino de entender la estrategia. Por esto, hablemos de los factores clave que debes revisar antes de poner tu dinero en juego para aumentar tu porcentaje de aciertos.
Buscar “outsiders” con recorrido favorable
Esta estrategia se basa en identificar a ciclistas de calidad que no pelean la clasificación general (“outsiders”), lo que les otorga cuotas muy altas y la “libertad” táctica del pelotón para escaparse en fugas sin ser perseguidos por los líderes. La clave es detectar a corredores que han perdido tiempo intencionalmente en días previos, ya que al no ser una amenaza para el título, reciben el permiso del grupo para buscar la victoria de etapa, ofreciendo una alta rentabilidad con baja inversión.
Debe recordar que en esta estrategia no busca al ciclista más fuerte del mundo, sino al que tiene la necesidad y el escenario favorable para ganar ese día.
Identificar etapas decisivas en grandes vueltas
La clave de esta estrategia es saber diferenciar entre las etapas de “transición” (donde suelen ganar fugas aleatorias) y las jornadas “marcadas en rojo”, que definen la carrera. Estas suelen ser los finales en alto de categoría especial, las contrarrelojes largas o etapas con condiciones extremas (como pavés o abanicos de viento). En estos días, los líderes de la General están prácticamente obligados a mostrar su más alto nivel, lo que reduce de manera considerable la lista de posibles ganadores a los 3 o 4 corredores más fuertes.
En esta estrategia debes estudiar el libro de ruta antes de que empiece la competición y marcar las etapas de la tercera semana, donde la fatiga acumulada hace que las sorpresas sean casi inexistentes. Hacer serias apuestas en estos días suele ser más rentable, ya que la carrera deja de ser táctica o de suerte y se convierte en una pura demostración de fuerza física entre los favoritos.
Apostar al Top 10 cuando el favorito no paga bien
Es muy probable que apostar al favorito tenga cuotas bajas y esto se convierte en que la ganancia es mínima, entonces apostar al ganador deja de ser rentable. Por lo tanto, la estrategia inteligente es ignorar el primer puesto y buscar valor en los corredores constantes del segundo escalón, aquellos que quizás no tienen la potencia para vencer al líder, pero que están luchando por puntos UCI o por defender su puesto en la clasificación general.
En lugar de arriesgar dinero por un retorno desconocido del favorito, puedes encontrar cuotas muy atractivas apostando a que un buen escalador o un esprinter sólido terminará entre los diez primeros.
Cómo explotar los duelos Head-to-Head
La clave en esta estrategia es detectar diferencias de motivación y roles que las estadísticas por sí mismas no reflejan. A menudo, las casas emparejan a dos ciclistas de nivel similar, pero no toman en cuenta el contexto del día: qué objetivo está persiguiendo el ciclista.
Otra forma de explotar este mercado es aprovechar el desgaste previo. Si un ciclista estuvo en una fuga larga y exigente el día anterior, es muy probable que hoy pague el esfuerzo, por lo tanto, apostar en su contra (frente a un rival fresco que llegó tranquilo en el pelotón) ofrece una ventaja enorme. También es efectivo en días de lluvia o descensos técnicos: apostar por un especialista bajador contra un escalador miedoso suele ser muy rentable, independientemente de la fuerza física de ambos.
Apuestas de largo plazo vs apuestas por etapa
Desde el punto de vista del análisis, el enfoque es totalmente distinto. Primeramente, el largo plazo demanda estudiar la consistencia y el recorrido completo (cronos, alta montaña, equipo), buscando al ciclista más competente en todos los aspectos.
Por otro lado, la apuesta por etapa es un análisis de detalles pequeños: el perfil de los últimos 5 kilómetros, la dirección del viento ese día o quién se desgastó ayer en una fuga. Muchos expertos recomiendan el “trading”: usar las apuestas por etapa para cubrir o financiar las posiciones que tienes abiertas a largo plazo.
Estrategias para apuestas en vivo
Las apuestas en vivo durante etapas de ciclismo permiten aprovechar el desarrollo de la carrera en tiempo real. La clave está en identificar momentos de ruptura del pelotón o ataques individuales que modifiquen las cuotas instantáneamente.
Monitoree tres factores críticos: diferencia temporal entre escapados y pelotón, condiciones climáticas (lluvia favorece descendedores) y kilometraje restante. En etapas planas con sprint masivo, espere hasta los últimos 5 km: si el pelotón alcanza la fuga, las cuotas de sprinters bajan drásticamente.
Estadisticas de apuestas en ciclismo
Las estadísticas transforman las apuestas en ciclismo de intuición a decisión informada. Por eso, considera la siguiente información.
¿Cuáles son las carreras más populares para apostar en ciclismo?
Las Grandes Vueltas y clásicas de un día concentran el 80% del volumen de apuestas en ciclismo a nivel global.
- Grandes vueltas: Tour de France (carrera más apostada mundialmente), Giro D’Italia (segunda en volumen) y Vuelta a España (genera interés histórico).
- Clásicas Monumentos: Lieja-Bastoña-Lieja (perfi montañoso atrae apuestas colombianas) e Il Lombardia (cierre de temporada, última oportunidad de apostar antes de offseason).
- Clásico RCN: Carrera nacional colombiana con el máximo volumen local.
¿Cuáles son los torneos más famosos para apostar en Colombia?
Los colombianos priorizan carreras donde compiten legionarios nacionales y eventos locales con cobertura mediática masiva.
Internacionales con máximo volumen colombiano:
- Tour de France (julio): El 60% de las apuestas ciclísticas anuales en Colombia se concentran aquí.
- Giro d'Italia (mayo): Segundo en popularidad tras victoria Bernal 2021. Apuestas fuertes en etapas Dolomitas y Stelvio.
- Vuelta a España (septiembre): Tradición Nairo Quintana impulsa apuestas en clasificación montaña y etapas finales (Alto de l'Angliru).
Nacionales con cobertura completa:
- Clásico RCN (septiembre): Máximo volumen doméstico.
- Vuelta a Colombia (junio): Segunda carrera nacional.
- Clásica de Rionegro (febrero): Carrera de un día antioqueña.
Clásicas europeas con legionarios:
- Lieja-Bastoña-Lieja (abril): Urán subcampeón 2020 mantiene interés.
- París-Niza / Tirreno-Adriático (marzo): Carreras por etapas preparatorias.
¿Cuáles son los mejores corredores colombianos para apuestas de ciclismo?
Los legionarios colombianos en equipos UCI WorldTour ofrecen las cuotas más competitivas y mercados extendidos en las casas de apuestas.
Escaladores de élite (Grandes Vueltas):
- Egan Bernal: Campeón Tour 2019 y Giro 2021. Perfil: alta montaña, contrarreloj individual.
- Nairo Quintana: Campeón Giro 2014 y Vuelta 2016. Especialista puertos largos (>15km).
- Sergio Higuita: Especialista etapas de media montaña y llegadas explosivas.
Sprinters y etapas llanas:
- Fernando Gaviria: Velocista puro.
- Álvaro Hodeg: Sprinter emergente.
Contrarreloj y versátiles:
- Rigoberto Urán: Veterano all-rounder (34+ años). Subcampeón Tour 2017, Olímpicos 2021.
- Daniel Martínez: Especialista contrarreloj y montaña.
Ejemplos prácticos para que aprendas a apostar en ciclismo
A continuación presentamos algunos ejemplos para saber cómo apostar en cada escenario.
Ejemplo para una clásica de un día
Lieja-Bastoña-Lieja 2025 (259 km, 10 ascensiones, llegada Côte de la Roche-aux-Faucons).
El análisis: Rigoberto Urán mostró forma ascendente en Flecha Valona (top 5 semana anterior). El recorrido favorece su perfil explosivo en repechos cortos. Se ofrece cuota de 12.00 para top 3 final.
La apuesta: $100.000 en “Urán Top 3” con potencial retorno $1.200.000 (ganancia neta $1.100.000).
Ejemplo para una etapa de montaña
Tour de France 2025, Etapa 17 (Saint-Gervais → Courchevel, 165 km, 3 puertos HC: Cormet de Roselend, Col de la Madeleine, llegada Courchevel).
El análisis: Egan Bernal lidera grupo perseguidor a 2:30 del maillot amarillo. Etapa reina favorece su especialidad (+2,000m altitud acumulada). Se ofrece cuota de 4.50 a ganador de etapa.
La apuesta: $200.000 en “Bernal ganador Etapa 17” con potencial retorno de $900.000.
Ejemplo para una contrarreloj
Giro d'Italia 2025, Etapa 14 CRI (Valdobbiadene → Treviso, 40.6 km llano, sin desnivel significativo).
El análisis: Daniel Martínez promedia 54 km/h en cronos planas (top 10 mundial). Se ofrece cuota de 8.00 para top 5 en etapa.
La apuesta: $150.000 en “Martínez Top 5 CRI Etapa 14” con potencial retorno de $1.200.000.
Ejemplo de apuesta Head-to-Head
Vuelta a España 2025, Clasificación General Final.
Ciclistas seleccionados para el H2H: Sergio Higuita vs. Enric Mas (español, equipo Movistar).
El análisis: Ambos perfil escalador, similar palmarés GC (top 10 Grandes Vueltas). Se ofrecen cuotas parejas: Higuita de 1.90 vs. +1.90.
La apuesta: $300.000 en “Higuita supera a Mas en GC final” con potencial retorno de $570.000.
Errores comunes al apostar en ciclismo (y cómo evitarlos)
Cuando vaya a establecer sus apuestas, evite los errores en los que muchos pueden caer, tal como los citamos en breve:
Apostar siempre al favorito
Respaldar sistemáticamente al líder del ranking UCI o campeón defensor sin analizar contexto específico de la carrera.
Es decir, apostarle a ese ciclista en todas las etapas del Tour simplemente por ser favorito general, ignorando que etapas llanas favorecen sprinters puros.
Ignorar el clima y los abanicos
El error es apostar sin revisar pronóstico meteorológico ni considerar viento lateral (abanicos), factores que alteran radicalmente el desarrollo de etapas llanas y pueden provocar diferencias de minutos en la general.
Los abanicos ocurren con viento lateral en terreno abierto, dividiendo el pelotón en grupos de 15-30 corredores que mantienen velocidades 55+ km/h. Ciclistas mal posicionados o con equipos débiles pierden 2-5 minutos en 50 km de carrera “plana”.
No considerar el trabajo del equipo
El error aquí es apostar a un ciclista individualmente sin evaluar la fortaleza, táctica y prioridades de su equipo.
Recordemos que el ciclismo es deporte colectivo disfrazado de individual. Un corredor solitario sin equipo que controle ritmo, cierre ataques rivales, o lo posicione antes de puertos, pierde 30-40% de efectividad.
Subestimar el desgaste acumulado
La falla es apostar al ciclista para etapa de tercera semana en Gran Vuelta sin considerar fatiga acumulada de +2500 km previos, etapas decisivas ya disputadas, o calendario de competencias anterior.
Es decir, tenga en cuenta que el ciclismo profesional exige recuperación de 48-72 horas por cada etapa de alta intensidad. Grandes Vueltas son 21 etapas en 23 días = fatiga neuromuscular progresiva, depleción glucógeno, riesgo sobreentrenamiento.
Apostar sin analizar el recorrido
Este error se trata de respaldar al ciclista basándose únicamente en palmarés o cuotas sin estudiar el perfil altimétrico, tipo de asfalto, distancia, y ubicación de ascensos/descensos de la etapa específica.
Gestión del bankroll para apuestas de ciclismo
La gestión de la banca que tengas como apostador es importante, para saber cómo y cuánto apostar sin quedarse en números rojos.
¿Cómo calcular unidades y porcentaje por apuesta?
En primer lugar define tu “Unidad” (La regla del 1%): tu bankroll es el total de dinero que tienes destinada solamente para apostar (ej. $1.000.000).
La regla de oro es: 1 Unidad = 1% de tu Banco total. Por ejemplo: Si tu banco es de $1.000.000 la unidad vale $10.000, la medida estándar.
Luego, asigna las unidades según la confianza, es decir, no le apuestes la misma cantidad a todo. Usa este semáforo:
- Apuesta normal (1 Unidad):Para tus jugadas estándar, donde el análisis te da buenas sensaciones.
- Apuesta arriesgada / “El Palazo” (0.5 Unidades):Para buscar sorpresas con cuotas muy altas. Por lo tanto, si pierdes, duele poco, pero si ganas, cobras mucho.
- Apuesta fuerte (2 a 3 Unidades como máximo):Solo para esas “fijas” donde todo se alinea. Nunca apuestes más del 5% de tu banco en una sola etapa, porque un pinchazo te deja en números rojos.
¿Cuándo subir o bajar el stake?
Mantén una base conservadora del 1% de tu banca por apuesta. Solo debes subir el stake (máximo al 2-3%) en enfrentamientos directos (H2H) o apuestas a clasificación general, donde la suerte influye menos. También puedes aumentar el valor monetario de tu unidad únicamente cuando tu banca total haya crecido, recalculando porcentualmente cada mes o tras cada Gran Vuelta.
Por el contrario, debes bajar el stake (a fracciones de 0.25% o 0.5%) en apuestas a ganador de etapa, sprints o clásicas de pavés, ya que son eventos de altísima varianza donde una caída o avería arruina todo. Del mismo modo, reduce tu inversión inmediatamente si atraviesas una mala racha o es principio de temporada y desconoces el estado de forma real de los ciclistas.
Preguntas frecuentes
¿Quién es el mejor corredor de ciclismo?
Actualmente, Tadej Pogačar es el mejor ciclista del mundo.
¿Cuáles son las 3 grandes del ciclismo?
Las tres Grandes Vueltas son el Tour de Francia, considerada la carrera más prestigiosa y disputada en julio, el Giro de Italia célebre por su dureza y belleza durante el mes de mayo, y la Vuelta a España, que cierra el calendario de grandes rondas habitualmente entre agosto y septiembre.
¿Qué es Z1, Z2, Z3, Z4 en ciclismo?
Son las llamadas zonas de entrenamiento que clasifican la intensidad del esfuerzo. Z1 (Recuperación activa) es un ritmo muy suave para soltar piernas, Z2 (Resistencia) es la base aeróbica fundamental donde aún se puede conversar, Z3 (Tempo) es un ritmo “alegre” que exige más esfuerzo y fatiga muscular y Z4 (Umbral) es una intensidad dura.